Здесь будут выкладываться задания системы "31 шаг". Просьба сюда не писать. Все обсуждения в теме "Обсуждение и отчеты".
Дорогая новая участница!
Знаю, что ты устала от хаоса в своем доме и беспорядка, в котором ты живешь. Мы собрались здесь для того, чтобы помочь тебе, и причем, совершенно бесплатно. Помни, что твой дом пришел в такое состояние не за одну ночь, поэтому у тебя не получится вычистить его за один день. Мы научим тебя, как постепенно, шаг за шагом, преобразовать свою жизнь так, чтобы, выполняя небольшие повседневные дела, ты смогла избавиться от мусора и хлама и поддерживала бы дом в чистоте. Эта система подходит любому. Не важно, ездишь ли ты на работу, сидишь дома с детьми или уже на пенсии. Ты можешь это, просто нужен кто-то, кто тебя подбодрит, чтобы было легче приниматься за дело.
Возможно, ты слышишь внутренние голоса, которые говорят, что ты ужасно все запустила, и тебе нужно сделать все сразу и прямо сейчас! Мы заставим их замолчать и заменим их нежным ласковым голосом, говорящим, что ты можешь превратишь свой запущенный дом в уютный и чистый, совершая один крошечный шаг за другим.
Будь терпелива. Все, чем мы здесь занимаемся, поможет тебе избавиться от этих унижающих тебя голосов. Мы подбодрим тебя и будем праздновать каждое твое маленькое достижение.
Флай Леди
День 1
Надрай свою раковину до блеска
Это твоя первая работа по дому. Многие не могут понять, почему я прошу убрать посуду из раковины и надраить ее до блеска, когда вокруг столько более важных дел. Это так просто. Я хочу, чтобы у тебя появилось чувство удовлетворения от выполненной работы. Ты так долго боролась с замусоренным домом и так устала. Я хочу, чтобы ты улыбнулась. Когда ты проснешься завтра утром, раковина улыбнется тебе и зажжет на твоем лице улыбку. Меня не будет рядом, чтобы обнять тебя покрепче, но я знаю, какое это приятное чувство – видеть свое отражение в кухонной раковине. Так что это мой подарок тебе на каждое утро. И хотя я не могу оказаться рядом, чтобы похлопать тебя по спине, я хочу, чтобы ты знала, что я очень горжусь тобой.
Надрай свою раковину до блеска! – ФлайЛеди
Сверкающая раковина, основы
Многие участница спрашивают «Как мне начистить раковину до блеска?» Специально для вас мы публикуем эссе «Сверкающая раковина, основы».
Примечание: Далее описана процедура, которой нужно следовать, когда чистишь раковину в первый раз. Не нужно проделывать все это каждый день. Просто поддерживай сияние при помощи небольшого количества средства для мытья окон.
Дорогие друзья,
Я хочу, чтобы каждый раз, когда вы смотрите на свою сияющую раковину, на вашем лице появлялась широкая улыбка.
Я уже слышала все возможные оправдания. Даже старые раковины могут засверкать как новенькие, если приложить немного стараний.
Вот, как следует действовать:
КАК СЛЕДУЕТ СМЫВАЙ МОЮЩИЕ СРЕДСТВА МЕЖДУ ОТДЕЛЬНЫМИ ШАГАМИ!
1. Вынь посуду из раковины.
2. Пусти очень горячую воду. Наполни раковину до краев. За раз следует очищать только одну сторону. Налей в воду стакан домашнего отбеливателя. Оставь его там на один час. Щипцами вытащи затычку. Если щипцов нет, вычерпай часть воды в другую раковину и вытащи затычку руками (на руках при этом обязательно должны быть перчатки, и постарайся, чтобы отбеливатель не попал на одежду).
3. Как следует смой остатки отбеливателя.
4. Воспользуйся чистящим средством (Комет, Аякс или просто пищевой содой) и как следует отскреби раковину. Убедись в том, что смыла ВСЕ чистящее средство из раковины.
5. Вооружись чем-нибудь острым и пройдись вдоль края раковины, действуй, как будто ты вычищаешь грязь из-под ногтей.
6. Не забудь почистить вокруг кранов. Здесь могут пригодиться старая зубная щетка или нить для чистки зубов.Теперь достань средство для чистки стекол, я использую Виндекс, и отполируй ее до блеска.
7. Если тебе все еще не нравится то, как выглядит твоя раковина, попробуй использовать восковую пасту для полировки автомобилей. Но просто знай, что ты очень хорошо ее почистила, и она не обязана быть идеальной. Именно из-за нашего перфекционизма мы и оказались в этой ситуации.
8. Каждый раз после использования раковины бери чистое полотенце и протирай ее насухо (я каждый вечер кладу новое полотенце, это входит в мои вечерние обязанности). Ты и оглянуться не успеешь, как будешь автоматически делать это, прежде чем покинуть кухню. Как и все остальные члены твоей семьи. Больше никаких пятен от воды. У тебя будет чистая сияющая раковина.
9. Не стоит возмущаться, если кто-то не будет испытывать такую же гордость по отношению к твоей раковине, как и ты. Это легко исправить. Самое трудное ты уже сделала. Больше нет необходимости все это проделывать. Благодаря ежедневному уходу она теперь всегда будет так выглядеть. А вот исправить последствия грубых ранящих слов намного труднее. Просто расскажи своей семье, что ты пытаешься сделать. Они подумают, что ты сошла с ума.
10. Если у тебя нет посудомоечной машины, не расстраивайся. Посудомоечная машины – это просто способ избавиться от грязной посуды. Расчисти место под раковиной и поставь тазик. Приучи свою семью вместо того, чтобы складывать грязные тарелки и стаканы в раковину, убирать их в этот тазик. Приучись убирать посуду, как только она вымыта и высохла. Больше никаких тарелок на сушке для посуды рядом с раковиной или в раковине. Как только закончила, убирай ее под раковину. Если твоя старая сушилка выглядит неопрятно, ее можно замочить в раковине, полной отбеливателя, пока отмокает сама раковина, или можешь купить себе новую.
11. Чтобы члены твоей семьи не забыли новые правила, положи в раковину записку. Она привлечет их внимание и напомнит, куда нужно класть посуду. Будь терпелива! Их тоже никогда этому не учили. Потребуется немного тренировки.
Если у тебя раковина из нержавеющей стали, я рекомендую проделать все вышеприведенные шаги с одним маленьким добавлением: после того, как раковина отмокла, используй металлическую губку, чтобы ее оттереть. Это придаст ей незабываемый блеск. Она будет как новая.
Если же и после Виндекса раковина не желает сиять, наложите тонкий слой лимонного или оливкового масла. Просто налейте чуть-чуть на тряпочку и вотрите его.
Надрай свою раковину до блеска!
ФлайЛеди
Последнее примечание: убедись в том, что чистящие средства, такие как Комет, не смешиваются с Виндексом (или другими чистящими средствами, основанными на нашатырном спирте), от их смешения могут образоваться опасные газы! Стоит повторить еще раз – как следует споласкивайте раковину между отдельными шагами.
После того, как ты все это закончишь, ты будешь поддерживать сияние просто протирая раковину полотенцем после каждого использования. Прежде чем идти спать, убедись, что твоя раковина сияет, и утром, увидев ее, ты улыбнешься. Вот как я буду обнимать тебя каждый день! Эта сияющая раковина – отражение твоей любви к себе.
Система ФлайЛеди состоит в выработке привычек, превращающихся в привычные действия, благодаря которым твой день проходит на автопилоте. Это тебе по плечу!
День 2
Оденься вплоть до туфель на шнуровке
Сегодня я хочу, чтобы ты встала и первым делом утром оделась вплоть до туфель на шнуровке. Это означает, что нужно также привести в порядок лицо и волосы.
Чтобы измениться, нам нужно постоянно напоминать себе о том, что мы делаем. Я делала это при помощи желтых стикеров, расклеенных по всему дому, которые направляли меня в течение дня. Это было начало моего контрольного журнала. На зеркале в ванной висела записка, напоминающая мне, что нужно одеться вплоть до туфель.
Прежде чем ложиться спать, отполируй раковину до блеска.
Зачем нужны туфли? Особенно туфли на шнуровке?
С тех пор, как я начала эту группу, я постоянно долдоню о необходимости обуваться каждое утро. Я хочу, чтобы вы все это делали, и ты не являешься исключением из правила. И вот почему. Несколько лет назад я работала распространителем в одной косметической компании. Одно из главных правил компании запрещало производить какие бы то ни было телефонные звонки по утрам, пока ты не была полностью одета, то есть действительно одета. Вплоть до модельных туфель. Основанием этого правило было то, что когда ты одета и обута, ты действуешь по-другому. Ты более профессиональна. Клиент чувствует, если ты недовольна тем, как ты выглядишь. Даже если тебе кажется, что это не так. Так что если одежда производит такое впечатление на кого-то, кто тебя даже не видит, что же случится с теми, кто тебя видит. В первую очередь, самой тобой. Туфли на шнуровке лучше туфель без шнуровки или сандалей, потому что их труднее снять. Вместо того чтобы скинуть туфли, чтобы прикорнуть на диване, тебе придется потрудиться. Возможно, в эти несколько секунд ты вспомнишь, что есть еще какие-то дела, которыми тебе следует заняться. Когда у тебя на ногах туфли, разум говорит: «Хорошо, пора приниматься за работу». Теперь у тебя нет оправданий, чтобы не выкидывать мусор или не убирать коробку с вещами для благотворительности в машину. Ты буквально готова ко всему. Поверь мне, когда тебе позвонят из школы и попросят подъехать, или позвонит подруга и скажет, что ей нужно поговорить («Мы можем где-нибудь пообедать?»), ты готова! Вплоть до туфель.
Обычно проблемы возникают с мамами, которые постоянно находятся дома, поскольку им редко нужно его покидать, и не обязательно одеваться каждое утро. Их видят только их собственные дети. Я хочу, чтобы ты внимательно меня выслушала. У тебя самая важная работа на свете – растить полноценных взрослых. ИТАК, ты хочешь, чтобы твои дети запомнили, что мама не одевается, пока папа не вернулся с работы? Или ты хочешь, чтобы, когда кто-то звонит в дверь, ее открывали дети, потому что ты все еще в ночной рубашке и халате? Если ты взглянешь на свой день глазами женщины, которая ходит на работу, то поймешь, что работа по дому займет столько времени, сколько ты ей позволишь (в большинстве случаев она занимает весь день, поскольку ты ей это разрешаешь), снимешь свою ночнушку и оденешься вплоть до туфель. Поскольку пора приниматься за работу.
У туфель есть еще одно преимущество. Летом два года назад я впервые ходила в туфлях больше, чем одну-две недели. Это было первое лето, когда у меня не потрескались пятки. Тебя ожидают много сюрпризов. Немедленно надень туфли. Я не хочу слышать: «А я не ношу туфли дома». Что ж, теперь ты их носишь, сестренка! Купи новую пару или выдели одну из старых специально для этой цели. Ты же не собираешься ходить по грязи. Ты все еще хозяйка в своем доме и можешь потребовать, чтобы дети снимали свою обувь, входя в дом. В чем проблема? Приучи своих детей не вносить в дом грязь. Положи коврик снаружи входной двери, чтобы они могли там вытирать ноги. Готова поспорить, что сейчас у твоей двери лежат пар десять обуви. Заставь детей чистить свою обувь снаружи и забирать ее к себе в комнату. Если бы им пришлось самим платить за эти дорогие теннисные туфли, они бы лучше о них заботились. – ФлайЛеди
День 3
Делай то, что мы уже делали
Сегодня ты будешь делать то, что мы уже делали.
- Встанешь и оденешься вплоть до туфель на шнуровке.
- Отполируешь раковину.
Настало время исследовать Биг Тент (сайт, занимающийся рассылками ФлайЛеди). Прочитай НОВОСТИ. Там ты найдешь Ежедневный план полетов, эссе и отзывы.
Все, необходимое нам, находится в теме Миссии Келли
День 4
Сделай напоминалки
На данный момент мы:
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель
- Поддерживаем нашу раковину сияющей
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
Следующим шагом будет записать эти действия на стикерах и разместить их на зеркале в ванной и над раковиной на кухне. Это начало твоего Контрольного журнала. Эти маленькие записки помогают нам помнить о привычках, которые мы хотим в себе воспитать.
День 5
Запиши то, что ты слышишь
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель
- Поддерживаем нашу раковину сияющей
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
Ты слышишь эти противные голоса, твердящие гадости? Я хочу, чтобы ты взяла листок бумаги, записала то, что они говорят, а затем вывернула эти слова наизнанку и сказала себе что-то приятное, чтобы нейтрализовать их вредное влияние.
День 6
Горячие точки
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель
- Поддерживаем нашу раковину сияющей
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный.
Сегодня мы познакомимся с горячими точками. Они есть у всех.
Что такое «горячая точка»?
Горячая точка – это место, которое, если за ним не следить, постепенно захватит все окружающее пространство. Моя любимая аналогия горячей точки – лесной пожар. Предоставленный сам себе, он, в конце концов, вырвется из-под контроля и спалит весь лес дотла. Вот, что происходит с нашими домами. Без должного присмотра горячая точка разрастется, займет всю комнату, попутно придавая твоему дому весьма непривлекательный вид. Горячая точка – это первое, что ты видишь, войдя в комнату. Она так и притягивает взгляд. Мои горячие точки время от времени мигрируют. Когда я была ребенком, это был стул в моей спальне. Я устраивала на нем гору вещей до потолка. Сейчас у меня дома две горячих точки: обеденный стол и кровать в спальне для гостей. Обеденный стол – это место временного складирования. Здесь накапливается неоткрытая почта, а также все вещи, которые нужно отнести в подвал. Иногда из-под них не видно даже поверхности стола. Это первое, что я вижу, зайдя на кухню. Разумеется, эти вещи скопились там всего лишь с прошлого вечера, но если я не разгребу эту кучу первым делом утром, она соберет еще много предметов до вечера. МУСОР ПРИТЯГИВАЕТ МУСОР. Кровать в спальне для гостей – точно такое же место. Туда я кладу вещи, которым не находится места в доме. А у тебя дома есть такие места, которые неизменно растут, если не обращать на них внимания? Куда все члены твоей семьи складывают вещи, когда им лень положить их на место? Наша задача – пресечь это на корню. Избавься от этой кучи вещей, найди поверхность под ней и останови горячую точку, пока она не превратилась в мусорный ад. – ФлайЛеди
А теперь я хочу, чтобы ты установила таймер на 2 минуты и потушила горячую точку. Не нужно доводить работу до конца, просто сделай, что успеешь за две минуты. Сложи счета в отдельную стопку. Тогда тебе не придется их искать.
День 7
Подбери одежду
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель
- Поддерживаем нашу раковину сияющей
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный.
- Две минуты тушим одну из горячих точек. Просто выбери одну из них.
Сегодня мы добавим еще одну привычку к вечерним обязанностям. Прежде чем лечь в постель, приготовь себе одежду на завтра. Можешь положить ее на стул, полку или повесить на крючок в ванной или на вешалку на ручку твоего шкафа.
День 8
Ну, вот, ты летаешь уже целую неделю. Я так горжусь тобой. Давай взглянем на твои новые привычки. Разобьем их на то, что ты делаешь по утрам и по вечерам.
Утренние дела
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель, приводим в порядок лицо и волосы
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный
- Две минуты тушим одну из горячих точек.
Вечерние дела
- Следим за тем, чтобы раковина сияла
- Подбираем одежду на завтра
- Две минуты тушим одну из горячих точек (это нужно делать два раза в день).
Всю последнюю неделю мы занимались выработкой привычек. По мере установления привычек добавлять новые станет легче легкого.
Сегодня я хочу, чтобы ты нашла старый скоросшиватель с кольцами и вставила в него несколько листков бумаги. Один листок озаглавь «Утренние дела», а другое – «Вечерние дела». Все это напиши карандашом. Это рабочий документ, не давай своему перфекционизму вмешиваться в процесс. Теперь можешь записать на каждой странице свои списки дел.
День 9
Размусоривай по несколько минут за раз
Вот что мы уже делаем: читаем Контрольный журнал, оставляем стикеры, которые напоминали бы тебе обо всех этих делах в течение дня. Для того, чтобы воспитать у себя новую привычку, нужно 28 дней. Это всего лишь крошечные шаги на пути к новому стилю жизни.
Утренние дела
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель, приводим в порядок лицо и волосы
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный
- Две минуты тушим одну из горячих точек.
Вечерние дела
- Следим за тем, чтобы раковина сияла
- Подбираем одежду на завтра
- Две минуты тушим одну из горячих точек (это нужно делать два раза в день).
Сегодня мы научимся размусоривать наши дома по несколько минут за раз, используя некоторые забавные приемы, о назначении которых ты наверняка задумывалась, с тех пор как ты начала читать нашу рассылку. Преврати работу в веселье и половина дела сделана!
Добавь 5 минут спасения комнаты к своим утренним делам.
Как размусоривать
Ежедневное размусоривание по 5 минут, буги в 27 бросков и тушение горячих точек – одни из самых эффективных приемов для создания уютной и мирной атмосферы в доме. Помни: нельзя организовать мусор, организовать можно только те вещи, которые любишь.
Здесь я привожу мои советы по размусориванию. Посади свой дом на диету. Если это сложно, прочитай одну из моих любимых книг «Уборка мусора по Фен Шуй» Карен Кингстон.
1. Когда размусоривать: реши, как часто ты собираешься размусоривать зону. Убирайте понемногу каждый день – используйте таймер. Но не забывай – это может стать навязчивым. Раз начав, ты захочешь убираться как сумасшедшая! Не перегорай! Работай понемногу. Дом не стал грязным за ночь, и за день его точно не вычистить. Установи таймер и не делай больше двух сессий за раз. Возможно, сейчас тебе это кажется недостижимым, но двигаясь маленькими шагами, ты сможешь справиться со всем. Через пару месяцев весь дом будет размусорен.
2. Оборудование для размусоривания: тебе понадобятся мешки для мусора, коробки, фломастеры и тряпка для пыли. Напиши на коробках «Выкинуть», «Отдать» и «Убрать». Застели коробку с надписью «Выкинуть» мешком для мусора.
3. Установи таймер: на 1 час (30, 15 или 10 минут – не важно). Просто работай как можно быстрее и не вытаскивай больше вещей, чем сможешь убрать за это время. То есть только один ящик, один шкаф (или даже одну полку в шкафу), один стеллаж для журналов или мусор только из-под одного предмета мебели в зоне. Не все сразу!
4. Начни у входа в комнату, а затем двигайся по часовой стрелке. Не пропускай ни сантиметра. Просто методично переходит от одного предмета к другому.
5. Размусоривай! Положи коробки на пол, заткни тряпку для пыли за пояс и начни с тех вещей, которые не должны быть в этой комнате. Мусор складывай в коробку «Выброси», пожертвования в коробку «Отдать», а то, что должно храниться в другом месте, в коробку «Убрать». Не волнуйся, если не для всех вещей будет находиться место. К тому моменту, когда ты закончишь размусоривать дом, оно найдется. ФлайЛеди обещает!
6. Что размусоривать? Чтобы избавиться от мусора, задай себе следующие вопросы:
o Мне это нравится?
o Я использовала это за последний год?
o Это действительно мусор?
o У меня есть такое же только лучше?
o Мне действительно нужны обе вещи?
o Этот предмет напоминает мне о чем-то приятном, и я его люблю за это?
o Или он наполняет меня чувством вины и горечи, когда я его вижу?
Очисти комнату от всего, что не зажигает на твоем лице УЛЫБКУ.
7. Пей эту песенку: «Отпусти меня, дай мне уйти» ("Please release me, let me go", Френка Синатры) от лица вещей. Им нужно, чтобы их кто-то любил, так что если ты их не любишь – ИЗБАВЬСЯ ОТ НИХ!
8. Избавься от мусора! Когда коробка «Выкинуть» наполнится до краев, вытащи мусорный мешок, завяжи его и отнеси в контейнер для мусора, багажник машины или где вы там храните мусор. Положи в коробку новый мешок и продолжай летать, пока не прозвенит таймер.
9. Пожертвования. Когда коробка «Отдать» наполнится, запечатай ее и положи в багажник машины. Когда ты в следующий раз куда-нибудь поедешь, можешь отдать ее в магазин подержанных вещей. Не копи свой мусор до гаражной распродажи (когда люди приносят свои ненужные вещи и продают их по низкой цене), пожертвуй эти вещи и будь благословенна. Их стоимость можно вычесть из налогов. Помни, что твоя задача – избавиться от мусора, а не переложить его в другое место в доме. А теперь возьми другую коробку, напиши на ней «Отдать» и обратно за работу.
10. Коробка «Убрать». Когда наполнится коробка «Убрать», возьми ее и пробегись с ней по дому (хорошо, что у тебя на ногах туфли, верно?), расставляя вещи по местам. Если у них есть место, положи их туда, если нет, оставь их в той комнате, где они должны находиться по логике вещей. К тому времени как ты закончишь, у тебя для всего найдется место и все будет находиться на своем месте.
11. Звонит таймер. Когда зазвонит таймер, убери все коробки, предварительно опустошив их. Действуй как можно быстрее.
День 10
Можешь делать ЧТО УГОДНО в течение 15 минут
Утренние дела
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель, приводим в порядок лицо и волосы
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный
- Две минуты тушим одну из горячих точек.
- Пятиминутное спасение комнаты. (Выбери любую комнату в доме.) Просто запусти таймер и – вперед!
Вечерние дела
- Следим за тем, чтобы раковина сияла
- Подбираем одежду на завтра
- Две минуты тушим одну из горячих точек (это нужно делать два раза в день).
Мы уже научились использовать таймер на две и на пять минут. Сегодня мы познакомимся с силой пятнадцати минутной приборки. В течение этих 15 минут можешь делать что угодно. Главное здесь начать и дать себе разрешение остановиться, когда прозвенит таймер. Перезапускать его нельзя. Это не гонка, где тебе нужно убрать все за пятнадцать минут! Таймер просто помогает сконцентрироваться на том, что ты делаешь.
Итак, установи таймер на пятнадцать минут и собери весь мусор, который сможешь найти, и выкини его в мусорный контейнер у дома. Затем заведи таймер еще на пятнадцать минут, сядь, расслабься и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.
День 11
Добавь страничку вдохновения в свой Контрольный журнал
Утренние дела
- Одеваемся вплоть до зашнурованных туфель, приводим в порядок лицо и волосы
- Смотрим на наши «напоминалки» на кухне и в ванной
- Заходим на сайт Биг Тент и читаем сообщения
- Распознаем отрицательные голоса и изменяем смысл того, что они говорят, на противоположный
- Две минуты тушим одну из горячих точек.
- Пятиминутное спасение комнаты. (Выбери любую комнату в доме.) Просто запусти таймер и – вперед!
- Пятнадцатиминутное размусоривание каждый день! Нельзя организовать мусор!
Вечерние дела
- Следим за тем, чтобы раковина сияла
- Подбираем одежду на завтра
- Две минуты тушим одну из горячих точек (это нужно делать два раза в день).
Сегодня мы добавим еще одну страничку в наш Контрольный журнал. Назовем ее страничкой вдохновения. Я хочу, чтобы ты потратила 15 минут на записывание твоих любимых фраз, которые дарят тебе вдохновения. Вот некоторые из моих фраз: Можно сделать что угодно за 15 минут, Неправильно сделанная работа по дому все равно благословляет твою семью и Мусор нельзя организовать, его можно только выкинуть. Знаю, что у тебя есть и другие фразы. Каждый раз, находя фразу, которая проникает тебе в сердце, записывай ее сюда.
День 12
Удали все сообщения от ФлайЛеди
Проверь утренние дела по Контрольному журналу
Проверь вечерние дела по Контрольному журналу
Не снимай стикеры, напоминающие заглянуть в Контрольный журнал. Можешь ли ты поверить, что ты летаешь уже 12 дней? Я так горжусь тобой. Шаг за шагом ты приближаешься к своей цели.
Ты начала выполнять основные действия, этого пока довольно. Не старайся сделать все сразу, так можно и перегореть. Продолжай шаг за шагом создавать Контрольный журнал. Не давай воли своему перфекционизму. Наша задача – постепенное воспитание в себе привычек и организация Контрольного журнала.
Сегодня я хочу, чтобы ты стерла из своего почтового ящика все сообщения от ФлайЛеди. На расстраивайся. Они все вернутся, к тому же, я каждый день пишу что-нибудь новенькое.
День 13
Выбери одну из миссий Келли и выполни ее
Проверь утренние дела по Контрольному журналу
Проверь вечерние дела по Контрольному журналу
Сегодня я хочу, чтобы ты нашла одна из миссий Келли и выполнила ее. Они простые и быстрые! Они подготовят тебя к тому, как дом разбивается на зоны, чтобы мы могли забыть про весеннюю уборку.
На данный момент мы: выполняем утренние дела, размусориваем по 15 минут в день и выполняем вечерние дела.
День 14
Прочитай эссе, которое написала Келли
Проверь утренние дела по Контрольному журналу
Проверь вечерние дела по Контрольному журналу
На нашем сайте тонны информации, а я вовсе не хочу тебя запутать. Сегодня я хочу, чтобы ты прочитала эссе, которое написала Келли. Большинству из нас работа с календарем дается тяжело. Келли же излагает все так просто и ясно…
Руководство Келли по использованию Календаря
Дорогие друзья:
Одним из самых важных инструментов, которые пригодятся нам на пути к МИРУ является календарь. Не важно, какой. Это может быть настенный календарь или еженедельник, все равно.
Как только ты приступаешь знакомиться с нашей системой, тебе говорят установить ежедневные действия и базовый недельный план, поэтому мы и занимались упражнениями с Контрольным журналом на протяжении двух последних недель. Календарь – следующий шаг к полету. Календарь – это инструмент, информирующий тебя и твою семью о том, что происходит в ваших жизнях. Если у тебя есть личный ежедневник, я все равно советую поместить еще один календарь в одной из центральных зон дома, где бы все члены семьи могли видеть, что происходит. Это спасет вас от забытых игр, событий, встреч и … от разочарований!!! Твоя семья рассчитывает на то, что ты будешь всех организовывать, так что календарь поможет не только тебе.
Как только твои ежедневные дела и недельный план установятся, ты будешь знать, что раз в неделю приходится сесть и спланировать следующую неделю, мы называем это днем за партой. В этот день ты сверяешься с календарем и смотришь, что происходит у тебя в семье на следующей неделе.
Изюминка в том, что если у тебя нет календаря, для того, чтобы вспомнить запланированные на следующие неделю события, приходится полагаться на собственную память, а я думаю, мы все знаем, как хорошо она иногда работает.
Итак, как использовать календарь?
• Семейные события. Найди время и запиши дни рождения и общую информацию, необходимую для твоей семьи. Теперь ты больше никогда не забудешь день рождения или годовщину. Достаточно будет взглянуть на календарь в твой день за партой, чтобы вспомнить, что нужно купить и отправить открытки и подарки.
• Расписания. Как только узнаешь о событиях и мероприятиях, в которых должен участвовать один из членов твоей семьи, НЕМЕДЛЕННО ЗАПИШИ ЭТО В КАЛЕНДАРЬ! Примеры: школьное расписание, расписание спортивной секции, бойскаутской группы, танцевального кружка, посещения церкви и т.д. Получив их, тут же запиши. Не оставляй их в горячей точке или машине. Если уж ты никак не можешь записать их в эту самую минуту, возьми скрепку и прикрепи бумажку к календарю или положи в кармашек календаря, чтобы записать в день за партой. Это позволит сразу понять какие мероприятия ты сможешь, а какие не сможешь посетить, поскольку сразу будешь видеть, есть ли у тебя еще какие-нибудь дела, запланированные на это время.
• Приглашения. Получив приглашение по почте, НЕ бросай его в горячую точку или кучу почты. Сперва спроси себя, хочешь ли ты туда пойти, если хочешь, подойди к календарю и проверь, подходит ли это число для тебя или того, кого приглашают. После того, как ты проверила по календарю и убедилась, что можешь туда пойти, немедленно запиши информацию! Если приглашение требует ответа, займись этим немедленно. (Кстати, если ты не хочешь туда идти или это не вписывается в твое расписание, тогда напиши ответ, если он требуется, или выброси приглашение!)
• События по записи (встречи, приемы). Прежде чем назначить встречу с врачом, дантистом, парикмахером или кем-то еще посмотри на календарь. После того, как встреча назначена, ЗАПИШИ ее. Если ты используешь простой еженедельник, у тебя будет один день, который более удобен для разъездов. Старайся назначить все встречи на этот день.
Некоторые календари и еженедельники продаются со специальными наклейками, которые экономят время и место, поскольку на них уже изображены символы и/или слова, помогающие организовать время. Если они у тебя есть, ИСПОЛЬЗУЙ их. Они помогут тебе в планировании. Если у тебя есть наклейка с надписью Дантист, используй ее и тебе только останется дописать имя человека, который идет на прием и время, наклейка же будет информировать о том, что это визит к дантисту. Используй наглядные средства: цветные ручки, наклейки, маркеры. Проявляй изобретательность!
Спроси любого Рожденного организованным (человек, который организован с рождения) – они используют календари, еженедельники и даже электронные записные книжки. Если ты действительно хочешь летать, использование календаря обязательно. Как я уже говорила, можешь выбрать любой тип календаря, который тебе нравится: настенный, карманный, настольный, все равно какой, лишь бы ты его использовала!!!
Мы хотим, чтобы ты взлетела! Обещаем, что использование календаря поможет тебе взлететь. Действуй последовательно и методично, и у тебя получится.
Счастливого планирования,
Келли.
День 15
Застели постель
Проверь утренние и вечерние дела по Контрольному журналу
Начинается третья неделя полетов. Каждый день ты открываешь свой Контрольный журнал и используешь стикеры, напоминающие тебе о важных делах, а также читаешь нашу рассылку. Наши привычки постепенно развиваются, и мы уже видим изменения в своем настроении и наших домах.
На этой неделе полетов ты добавишь к своим утренним делам застилание постели. Если делать это, как только твои ноги касаются пола, скорее всего, ты этого не забудешь.
День 16
Прочитай письмо от Флай Леди
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Сегодня я хочу, чтобы ты заглянула в свой электронный почтовый ящик и прочитала письмо от меня. Это может быть Утреннее размышление, отзыв или эссе. Просто выкрои несколько минут и прочитай его. Никогда не знаешь, о чем я буду рассказывать. Можешь также прямо пойти на сайт Биг Тент и прочитать сообщения там.
День 17
Установи время, когда будешь ложиться спать, и придерживайся его
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Сегодня я хочу, чтобы ты поразмышляла над тем, когда ты ложишься спать. Установи определенное время и придерживайся его. Тебе нужен отдых. Добавь это к списку вечерних дел.
День 18
Прочитай одиннадцать заповедей Флай Леди
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Ты знала, что у нас есть Одиннадцать заповедей? Можешь распечатать их и добавить к своему Контрольному журналу.
Одиннадцать заповедей Флай Леди
1. Следи за тем, чтобы твоя раковина сияла.
2. Одевайся по утрам, даже если тебе не хочется. Не забывай про туфли на шнуровке.
3. Каждый день выполняй утренние и вечерние дела.
4. Не отвлекайся на компьютер.
5. Убирай за собой. Если ты что-то достала, убери это на место.
6. Не пытайся работать над двумя вещами одновременно. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ЧЕМ-ТО ОДНОМ.
7. Не вытаскивай больше, чем сможешь убрать за час.
8. Каждый день (утро или вечер) делай что-нибудь для себя.
9. Работай как можно быстрее, чтобы побыстрее закончить. Тогда у тебя останется больше времени на отдых.
10. Улыбайся, даже если тебе не хочется. Это заразно. Прими решение стать счастливой, и ты будешь счастлива.
11. Не забудь смеяться каждый день. Балуй себя, ты это заслужила.
День 19
Прочитай отзывы
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Вот еще один вдохновляющий отзыв, который опубликован на первой странице моей книги, Размышления над раковиной. Твой дом тоже может стать таким. Ты движешься к этому маленькими шажками.
- Однажды утром я занималась на беговой дорожке, болтала с Келли по телефону и читала ваши сообщения (да, все одновременно!)… когда наткнулась на это письмо. Я начала читать его Келли вслух…
«Дорогая Флай Леди,
я хотела рассказать тебе о замечательном отеле, в котором мы с мужем провели выходные на День Памяти. Небольшая просто обставленная кухня была набита восхитительными полезными закусками и блюдами. Домашние вафли с ежевикой были поданы из красивой чистой кухни. Жилая зона и спальни были снабжены свежими мягкими подушками, чудесными простынями такого же цвета, теплыми одеялами и все было уставлено ароматизированными свечами. Ванная – ах… пенная ванна, лосьона и свежие белые полотенца. Библиотека была заполнена книгами, журналами и видеокассетами с уроками йоги….»
Мы с Келли воодушевились, нам не терпелось узнать, где находится этот чудесный отель. Мы всегда ищем новые возможности побаловать себя, особенно, если мы можем разделить это удовольствие со своими супругами… Я продолжила читать…
«…Но лучше всего было то, что мы с мужем были лишь вдвоем, никто нас не докучал, не было никакой работы, никакого шума машин под окном. Ладно, ты догадалась… благодаря тебе это мой дом. Спасибо, спасибо тебе».
Слезы потекли у меня из глаз, даже Келли не могла найти слов. Спасибо отправительнице, это письмо осчастливило меня на целый день!
День 20
Добавь к своим ежедневным делам стирку
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Добавь стирку к своим утренним и вечерним делам. Тебе будет намного легче вставать и одеваться. Стирка не занимает много времени, если только не затягивать ни с одним из простых этапов: сортировка, стирка, сушка, складывание и уборка на место. Это занимает всего лишь несколько минут. Когда ты включишь стирку в список своих ежедневных дел, жизнь станет намного проще. Ничто так не говорит о любви, как чистое нижнее белье!
День 21
Зайди в раздел «Спроси Флай Леди»
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Сегодня я покажу тебе еще один раздел нашего сайта. Каждый день (с понедельника по пятницу) наша Ли выбирает один из вопросов, которые задают Флай Леди, и я на него отвечаю.
http://flylady.net/pages/AskFlyLady1.asp
День 22
Где твой Контрольный журнал?
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Ты все еще тянешь с оформлением Контрольного журнала? Я знаю, что твой перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и остановить на пути к чистоте. Если ты просто не можешь заставить себя оформить Контрольный журнал, то, возможно, обрадуешься, узнав, что я уже сделала это за тебя. Ты найдешь его в нашем магазине
http://flylady.net/pages/FlyShop_CJ.asp
День 23
Установи дневные дела
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Сегодня мы добавим еще несколько дел к нашему дню. Я называю это делами после возвращения домой с работы или из школы. Не важно, как ты это назовешь. Это твои дневные дела.
Создай в Контрольном журнале новую страничку для дневных дел. Как и со всеми остальными делами, тебе придется подстраиваться под нужды твоей семьи. Контрольный журнал - проводник, призванный провести тебя крошечными шагами через твой день.
День 24
Проверяй Контрольный журнал каждое утро и вечер
Наш дом всегда готов к приему гостей. Одним из факторов готовности является чистота ванной. Каждое утро я провожу Молниеносную уборку. Я прочищаю унитаз ершиком, протираю все поверхности и раковину полотенцем и убираю на место все, что на этих поверхностях лежит. Содержание ванной в чистоте занимает всего две минуты в день.
Добавь Молниеносную уборку к своим утренним делам
День 25
Изучи, как развивались повседневные дела
Проверяй Контрольный журнал каждое утро, день и вечер
Пока что ты выполняешь ежедневные дела всего 25 дней. Я так тобой горжусь. Помни, что ты никогда не будешь совершенством, и никто этого от тебя не ожидает. На самом деле мы не очень любим это слово на букву «с». Уже сейчас в твоем Контрольном журнале записано, что ты должна делать каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, тебе все еще приходится использовать Контрольный журнал, стикеры и наши рассылки, чтобы не забыть про них. Так же у тебя есть календарь и наклейки. Знаю, что за последние 25 дней я много от тебя требовала, но, прошу, не сдавайся. Каждый раз, выполняя повседневные дела, ты становишься на один шажок ближе к беспилотному управлению домашним хозяйством. Сегодня я хочу, чтобы ты прочитала, как я вырабатывала свои привычки одну за другой. У меня ушло на это несколько месяцев, а тебе приходится сделать все это за четыре недели. Давай договоримся, я не буду ожидать, что всего лишь за месяц у тебя все получится. А ты будешь терпелива, не будешь себя ругать и будешь приближаться к своей цели, хоть и маленькими шагами.
Личный отзыв Флай Леди – 25 декабря, 1999
Это не произойдет за ночь.
По мере приближения нового года я все чаще начинаю размышлять о годе прошедшем. На прошлое Рождество я была новичком на сайте. У меня был только опыт работы с карточками 8*12, которую Пэм и Пегги описали в своей книге в 1977. За год до этого я нашла этот сайт, когда искала информацию по их программе. Через пару дней я перестала туда писать. В прошлом году, когда я вновь наткнулась на этот сайт, я подсела. Карточки были заполнены, я разложила их на столе и не стала открывать шкатулку. Затем я решила изменить всего лишь одну вещь в моей жизни. Тогда я записала цель следить за тем, чтобы моя раковина всегда сияла. Вот и все, чего мне хотелось достичь. К моему изумлению, параллельно я добилась еще нескольких вещей. Поскольку мне хотелось, чтобы раковина была чистой, я разгрузила посудомоечную машину, чтобы складывать туда грязную посуду. Когда раковина стала чистой, мне захотелось, чтобы чистым стал и стол рядом с ней. Когда я готовила, я прибирала по мере готовки. И все это было за первый месяц года.
Моей следующей целью было не складывать грязную одежду на стуле или на полу в ванной. Я понаблюдала за моим мужем. Когда он приходил домой, он вешал одежду в шкаф. Когда одежда становилась грязной, он клал ее в корзину для грязного белья. Одна корзина у него была для цветных вещей, и одна для белых. И сортировал одежду он уже на этапе раскладывания по корзинам. А когда он снимал носки, он сразу выворачивал их лицом наружу. При стирке я точно знала, что его носки выворачивать не придется. В отличие от моих. После месяца кропотливого убирания одежды я перестала раскидывать её по стульям, комодам и полу. Наша спальня стала выглядеть прекрасно. А когда корзина с грязным бельем наполнялась, я принималась за стирку. От этой цели я получила тоже массу дополнительных плюсов. Чистая ванная (никакой одежды на полу), чистая спальня (никакой одежды на мебели), у меня появилась система стирки, и мои носки всегда были вывернуты лицом наружу! Чего еще можно пожелать?
Целью марта стало выполнение ежедневных дел перед сном. Это был самый лучший подарок для меня. Каждый вечер я в течение пятнадцати минут собирала и убирала все, что лежало не на месте. Даже если своего места у этой вещи еще не было, я просто убирала ее с глаз подальше. Это простое действие совершенно изменило наш дом. Не забывай, что я совершенно не занималась карточками. У меня был список того, что нужно было сделать, прежде чем идти спать. Он не включал личную гигиену, только дела по уходу за домом. Дополнительным преимуществом стал дом, который всегда выглядел чистым. Хотя на самом деле он был грязным. Но без выполнения этих дел я спать не ложилась. Еще одним плюсом было то, что я начала видеть островки мусора, поскольку мой дом стал выглядеть лучше, а я хотела, чтобы он выглядел еще лучше.
В апреле целью стало выполнение ежедневных работ по дому. Постарайся понять, что я не выполняла ежедневно или еженедельно каких-то глобальных работ, а наш дом все равно начал приходить в форму. У меня были ежедневные мелкие дела, но делала я их каждый день. По утрам я занималась всем, что было нужно сделать, включая уход за собой. Я написала список дел в том порядке, в котором хотела их выполнять. Выполнив очередное задание, я ставила напротив него галочку. Также у меня был список вещей, которые должны были быть сделаны кем-то еще. Все это я делала каждое утро. Дополнительным преимуществом было то, что дом становился чище, хотя я тратила на это всего четверть часа по вечерам и полчаса по утрам. По утрам я одевалась и надевала туфли. Наш дом стал таким чистым, что выполнять какие-то еженедельные дела просто не было необходимости. Здоров, правда? Я все еще переживала из-за того, что не берусь за пылесос, пока пол не приходит действительно в ужасное состояние. Все еще были некоторые области, которые меня беспокоили, но постепенно я разбиралась и с ними.
В мае я начала заниматься еженедельными делами. Для этого мне пришлось выделить особый день для уборки, так что я создала свой план на неделю. Понедельник стал днем для уборки, вторник – свободный день, среда – еще уборка, четверг – день разъездов, пятница – день для работы в офисе и романтический вечер с моим дорогим мужем. Я разделила карточки на уборку, дела вне дома и другие дела, которые нужно выполнять каждую неделю. Я делала всю ежедневную уборку по понедельникам, а дальше следовала своему недельному плану. Я также разбила свой дом на зоны и начала заниматься ими. Теперь, когда у меня появились зоны, я начала прицельно убирать их, одну за другой. Я разработала план, и план начал работать на меня. Я стала гордиться нашим домом. Муж тоже его полюбил. Тем временем друзья на сайте помогали мне не сбиваться с пути. Когда я рассказала им о том, что я делаю, о том как я распределила дела, как создала недельный план и разделила дом на зоны, я предложила выслать копии каждому, кто напишет мне письмо. Я разослала более ста копий. Система помогала мне помочь другим людям.
К июлю все мои привычки укоренились. Все, что мне оставалось – лишь изредка их стимулировать. Я добавила личную гигиену и подготовку одежды на завтра к вечерним делам. Моим утренним делам потребовались лишь небольшие дополнения, такие как подведение баланса по чековой книжке (вычитание суммы чеков из суммы, оставшихся на счету денег) и утренняя медитация. За шесть месяцев мне удалось далеко продвинуться. Я была горда собой.
Первые шесть месяцев были очень тяжелыми для моей семьи. У моей мамы случился удар, и мне пришлось обращаться в суд за разрешением вести ее дела. В июле судья дал разрешение, и я перевезла маму в Северную Каролину, поближе к себе. Я следила за порядком в доме, параллельно выполняя обязанности выборного окружного администратора, работая по 30-40 часов в неделю. Я удивлялась самой себе. Это было просто.
Июль и август были сумасшедшим временем. Пришлось совершить несколько поездок в Теннеси, чтобы убрать мамин дом и продать его. Еще я летала в Портленд на первую конференцию Начинающих домохозяек. Это была великолепная возможность вживую увидеть всех своих друзей с сайта. Я не переставала выполнять ежедневные дела. Дом оставался чистым, даже если меня там не было. Догадываетесь, кто был главным зачинщиком беспорядка у меня дома? Уж точно не мой муж. В августе я предложила свою помощь в подборе руководителей для новичков на сайте. По последним подсчетам у меня получилось создать 50 пар. Это помогло многим людям познакомиться с системой.
В сентябре и октябре мои ежедневные дела были тем цементом, что скреплял мою жизнь. Дом был безупречен, в нем не осталось никакого мусора, за исключением гаража. Я систематически избавлялась от мусора, не перетруждаясь. Как же это произошло? Помогло разделение дома на зоны, при котором я была вынуждена сосредотачиваться на одном месте. К концу месяца я составляла список того, что меня беспокоило в доме. Затем я делила его на зоны. То, что нужно было купить, попадало в список дня разъездов, работа по дому – на день для уборки, а специалистов по ремонту дома я вызывала в свой день работы в офисе. К концу месяца мой дом выглядел лучше, поскольку я успевала сделать все это.
В ноябре на День Благодарения у нас собралась вся наша семья. Мой дом был в идеальном порядке, и мне не пришлось совершать подвигов, готовясь к приему гостей. Правда, мне пришлось обратиться за помощью к подруге, чтобы прибраться в моем шкафу для рукоделий и комнате для шитья. Оставалось лишь заняться готовкой. Тут я применила ту же систему. Я составила список всего, что мне нужно для того, чтобы задать пир на весь мир. Затем я разделила его на покупки, уборку и блюда, которые можно приготовить заранее. Я даже расписала использование духовки. Чтобы избежать стресса. Весь день прошел великолепно. Самое главное – я не напрягалась. Интересно, как так получилось? Это произошло благодаря системе, которой меня научили Пэм и Пегги, так что последние несколько месяцев я делала то, что должна была делать. Повседневные дела стали частью моей жизни, такими же, как чистка зубов по утрам и принятие ванны. Я не могла начать день, не выполнив все дела по списку. Мне даже не приходилось в него заглядывать. Я действовала на автопилоте.
Со Дня Благодарения наш дом оставался в отличной форме. Я поняла, что главное – убирать вещи на место, когда они больше не нужны. Это и стало моей задачей на декабрь. Убирать за собой. Ты удивишься, узнав, насколько это сократило мои утренние и вечерние дела. Такое ощущение, что они выполнялись сами собой.
Этот год стал началом моей новой жизни в качестве хозяйки, которая научилась организовывать себя. Это не означает, что я никогда не сбивалась с пути, просто если такое происходило, я быстро находила дорогу обратно, не испытывая обычных для такой ситуации угрызений совести.
Я надеюсь, что, прочитав этот рассказ, ты поймешь, что за ночь ничего не сделаешь. Мы всю нашу жизнь шли не по тому пути. Нужно брать привычку за привычкой и постепенно прививать их. Возможно то, как действовала я, нужно будет видоизменить для твоей семьи, но несколько вещей останутся неизменными. Нужно одеваться каждое утро, нужно выполнять утренние и вечерние дела. И все это время следить за тем, чтобы кухня была чистая, а раковина сияла. Надеюсь, что система Пэм и Пегги принесет тебе то же, что она принесла и мне – душевное спокойствие, гордость за свой дом и радость жизни.
Последние три недели ты двигалась по пути к организованности. У некоторых из вас все получается, в то время как другим еще нужно взяться за дело всерьез, выполняя простые действия каждый день, и перестать искать оправдания своему бездействию. Мы начнем на следующей неделе. 1999 потерян навсегда, 2000 – наше ближайшее будущее. Забудем о том, чего мы не сделали и сосредоточимся на том, что мы можем сделать сегодня.
Желаю тебе продуктивного Нового года!
Флай Леди
День 26
Взгляни на последние строчки любого сообщения от Флай Леди
Проверяй Контрольный журнал каждое утро, день и вечер
На то, чтобы привить себе какую-нибудь привычку, требуется месяц. Я спланировала все для себя таким образом, чтобы не бросить все, если придется вдруг пропустить день или два. А я знала, что это неизбежно. Раньше я так и делала – стоило мне пропустить день, как я все бросала. Так что при создании системы я приняла в расчет эту нашу особенность. Именно поэтому на установление одной привычки нам требуется целый месяц.
Сегодня я хочу, чтобы ты взглянула на подпись любого из сообщений моей рассылки. Первое предложение заключает в себе то, что мне хотелось бы, чтобы ты привнесла в свою жизнь.
«Ты не отстала. Не нужно догонять, просто присоединись к нам на том этапе, где мы находимся. Хорошо?»
День 27
Что на ужин?
Проверяй Контрольный журнал каждое утро, день и вечер
Сегодня я хочу, чтобы ты придумала, что ты будешь готовить на ужин до шести часов вечера. Можешь делать это в качестве одного из твоих вечерних дел на завтра, или как одно из утренних, составляя меню на сегодня. Не забудь записать это задание в Контрольный журнал.
ЧТО НА УЖИН?
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)